セルフケア一覧

テニス肘にラクロスボール?

先日、注文していたラクロスのボールが届きました。 大きさはテニスボールより一回り小さく、ゴムのかたまりのような硬さです。色もきれいでかわいいですね。 もちろん私がラクロスをやるわけではなく、セルフケアのデモンストレーション用です。 どんな風に使うのかというと、例えば、テニス肘の方の前腕に下の写真のように押し付け、手首や指を曲げ伸ばししてもらいます。