コンディショニング一覧

効率よくお腹まわりの脂肪を落とすトレーニング

当院では、おもに「痛みなく動けること」を目的としたトレーニング指導を行っているのですが、いらっしゃってみると「実は、痛みよりもメタボの方が深刻なんです」という方が少なくありません。 そして、そういう方からよく聞かれる質問ナンバーワンが、「効率よくお腹周りの脂肪を落とすトレーニングって何ですか?」です。 また、「一日○○回腹筋をやってるけどお腹が引っ込みません。なぜですか?」もよく聞かれる質問です。

女性・中高年にこそウエイトトレーニングを!

ウエイトトレーニング(おもりを使ったトレーニング)は、姿勢の改善、腰やヒザの痛みの改善などに効果的です。 しかし、ウエイトトレーニングというと、「筋肉ムキムキにするやつでしょ」「かえって腰やヒザが痛くなりそう」などと敬遠されることも多いです。 実際、筋肉を大きくするためにやっている方も、腰やヒザを痛める方もいらっしゃいます。

ランナー、サーファー、猫背のみなさんへ

毎年ゴールデンウィーク明けの日曜日に、当院のある鎌倉・由比ガ浜通りで「ボーダーフェスティバル」というイベントを行っております。当院もこのイベントに参加しており、当日何をやるかというと、トレーニングのワークショップをやります。その名も「ランナーのための、サーファーのための、猫背のためのワンコイントレーニング」です。

鈴木岳×渡辺真理@横浜

みなさんは「コンディショニング」という言葉をご存知でしょうか?直訳すると「整える」です。何を整えるかというと、体の「動き」をです。この「コンディショニング」を、オリンピック選手から一般の方にまで提供してきた日本の第一人者であるR-body project代表の鈴木岳氏による講演会を横浜で開催します。