こんにちは！神奈川県鎌倉市で「腰痛・肩こりのためのパーソナルトレーニング」を行っている、ますだ治療院です。
唐突ですが、みなさんは腰痛の根本的な原因って何だと思いますか？
諸説ありますが、私は下のような問題が複合的に組み合わさっていると考えています。
①アライメントの問題
背骨のカーブや骨盤の傾きが適正でない。
②可動性の問題
背骨や股関節の動きがスムーズでない。
③安定性の問題
体幹を安定させる力がない。
④モーターコントロールなどの問題
腰を正しく動かすことができない。または、そもそも正しい動きを知らない。
⑤心理・社会的な問題
医療者の言葉や痛みが続くことなどによって、腰痛に対する間違ったイメージを持ったり、痛みに対して過敏な状態になっている。
これらの中で、治療で治せるのは①と②だけです。
③④⑤にはトレーニングが必要です。というかトレーニングでしか治らないと私は思います。
というわけで慢性腰痛の方、一緒にトレーニングやりましょう！